머릿결 관리 에 좋은 건강한 식품

머릿결 관리에 좋은 건강한 식품

오늘은 머릿결에 좋은 건강한 식품들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

이제 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기라 머릿결이 푸석푸석 해지고 힘이 없어지죠?

머릿결을 건강하게 만드는 식품들을 알려드릴 테니 머릿결 관리와 복구에 관심 있으신 분들은 주목해주시길 바랍니다.

 

1. 달걀

흰자와 노른자 중에서 노른자가 특히 머릿결에 도움이 된다고 합니다.

머리카락의 성장을 돕는 비타민 B가 많이 들어있고, 비오틴이라는 성분이 탈모를 예방하기도 합니다.

노른자 헤어팩을 따로 해주면 훨씬 부드러운 머릿결을 가질 수 있는데요. 샴푸 후, 물기 있는 상태에 풀어놓은 노른자를 발라주시면 효과적입니다.

 

2. 시금치

시금치는 비타민 A가 풍부하면서 철분, 엽산, 비타민 C, 베타카로틴이 들어있어 머리카락에 윤기와 수분을 공급해준다고 합니다. 두피의 혈액 순환을 촉진하고 모발 성장을 돕습니다.

 

3. 고등어

오메가 3가 풍부한 고등어는 질병으로부터 보호해준다고 알려져 있는데, 머리카락 역시 건강하게 만들어줍니다. 고등어뿐만 아니라 연어, 대구, 참치와 같은 생선을 자주 드시면 좋습니다. 두피 염증에도 도움을 준다고 하니 건강한 두피를 만들면서 머릿결 또한 좋아지겠습니다.

 

4. 브로콜리

브로콜리는 철분의 함량이 높고, 비타민 C의 함량도 레몬의 2배 일 정도로 영양소가 풍부합니다. 이 조합이 흡수를 높여주어 머릿결을 튼튼하고 건강하게 만들어줍니다. 두피 모낭에서 분비되는 피지 분비도 조절하는 데에도 효과적이기 때문에 섭취하기 좋을 것 같습니다.

 

5. 검은콩

모발에 굉장히 좋기로 유명한 검은콩이 빠질 수 없죠. 검은콩은 일반 콩과는 달리 검은 씨껍질에 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 검은 콩에 많이 함유된 아미노산 중 모발의 성장에 꼭 필요한 영양 성분인 아르기닌은 모발 성장을 촉진시켜줍니다. 또한, 모발의 성장 필수 성분인 시스테인은 탈모방지 효과가 있기 때문에 풍성한 모발도 가질 수 있습니다.